جستجو برای:
سبد خرید 0
  • حساب کاربری
  • کتابخانه
  • پادکست
  • بلاگ
  • ارزهای دیجیتال
  • استارتاپ
  • دیجیتال مارکتینگ
  • فیلم و سریال
  • کارآفرینی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مشاغل خانگی
    • مشاغل صنعتی
  • درباره ما
  • تماس با ما
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 09108485089
  • info@hamistartup.com
سبد خرید 0
  • کتابخانه
  • پادکست
  • بلاگ
  • تماس با ما
0
حامی استارتاپ
  • صفحه اصلی
  • استارتاپ
  • کارآفرینی
  • کسب و کار
    • مشاغل خانگی
    • سرمایه گذاری
  • ارزهای دیجیتال
  • دیجیتال مارکتینگ
  • بورس
ورود و ثبت نام

کتاب عزت نفس در 10 گام اثر دیوید دی برنز ترجمه اشرف کربلائی‌ نوری

خانهکتابخانهکتاب عزت نفس در 10 گام اثر دیوید دی برنز ترجمه اشرف کربلائی‌ نوری
عزت نفس در ۱۰ گام - دیوید دی برنز
قیمت :

42,000 تومان

کتاب الکترونیک    

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتاب عزت نفس در ۱۰ گام
نویسنده دیوید دی برنز
مترجم اشرف کربلائی‌ نوری
انتشارات دانژه
سال انتشار 1392
فرمت کتاب EPUB و PDF
تعداد صفحات 376
زبان فارسی
شابک
قیمت در سایت آمازون
$16.00
خرید کتاب الکترونیک
موضوع کتاب روانشناسی - خودشناسی
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
42,000 تومان

حالت مطالعه

کتاب عزت نفس در ۱۰ گام اثر دیوید دی برنز ترجمه اشرف کربلائی‌ نوری در بخش کتابخانه حامی استارتاپ

درباره کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

کتاب عزت نفس در ۱۰ گام را میتوانید به چهار شیوه استفاده کنید. اول اینکه، میتوانید کتاب عزت نفس در ۱۰ گام را به عنوان یک روش خود درمانی در مورد افسردگی به‌ کار ببندید. همواره، احتمالاً تعداد زیادی از مردم احساس افسردگی یا افکار واهی دارند. مشخصاً همه آنها نیاز به مراجعه به یک روان درمانگر ندارند. برقراری نظم ذهنی با این روش میتواند برای بسیاری از افراد کافی باشد. اما همواره به خاطر داشته باشید که برخی شرایط ایجاب میکند شما به یک مشاور یا یک متخصص سلامت روانی مراجعه کنید. مثلا هنگامی که: احساس نا امیدی یا تمایل به خودکشی دارید. علی‌ رغم تمامی تلاش ها حداقل به مدت چهار هفته، افسردگی شما بهبود نیافته است. احساس درهم شکستگی و نا امیدی شدیدی دارید بطوری که در مدرسه یا سرکار، از ‌کارآئی لازم برخوردار نیستید. نمیتوانید با افراد دیگر به روشی رضایت‌ بخش و مثبت ارتباط برقرار کنید. صداهای عجیبی میشنوید یا دچار وهم و تجارب غیر معمولی هستید به‌گونه‌ ای که دیگران نمیتوانند آنها را بفهمند یا بلافاصله درک کنند. شما تمایلات جنسی پرخاشگرانه یا تکانه‌ های شدیدی دارید که نمیتوانید آنها را کنترل کنید. از مواد مخدر یا الکل استفاده میکنید. روش دوم استفاده از این کتاب این است که به‌ صورت ابزار کمکی در جلسات درمانی انفرادی استفاده شود. در واقع، هنگام تقریر کتاب در ابتدا تصور میکردم که از کتاب اینگونه استفاده شود. تمایل داشتم بیماران از این کتاب بین جلسات درمانی استفاده کنند تا درمان سریع‌ تر صورت گیرد، و هرگز در رویای خود نمی‌دیدم که این کتاب روزی به‌عنوان یک روش درمانی در خصوص افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. به‌ نظر میرسد که پزشکان بیشتری به بیماران خود، مطالعه کتاب های خودیاری را بین جلسات درمان توصیه میکنند. در سال ۱۹۹۴، نتایج ارزشیابی عمومی در مورد استفاده از کتاب‌ درمانی توسط متخصصین سلامت روان در «کتاب های راهنمای مقتدرانه برای خودیاری» چاپ و منتشر شد. دکتر جان و. سنتروک و آن م. مینت و باربارا د. کمپبل دستیار تحقیق از دانشگاه تگزاس در دالاس، این تحقیق را انجام دادند.

بخشی از کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

گام اول:هزینه ی خوشحالی

هدف های گام اول

۱. شما یاد خواهید گرفت که چگونه حالتِ خُلقی، میزان رضایت و خشنودی خود را از روابط با دیگران با استفاده از سه آزمون ارزیابی و مورد بررسی قرار دهید. شما این سه آزمون را دستِ کم باید یک بار در هفته انجام دهید تا میزان بهبودی یا پیشرفت خود را از یک گام به گام دیگر درجه بندی کنید.

۲. هدف های شخصی خود را در این تجربه، تعیین و مشخص خواهید کرد. دوست دارید با خواندن کتاب عزت نفس در ۱۰ گام چه چیزهایی را یاد بگیرید و انجام دهید؟ اگر شما یک عصای جادوئی داشتید و میتوانستید تمامی مشکلات خود را حل کنید، مسائل زندگی شما چگونه تغییر میکردند؟ آیا میخواهید خوشحال تر و خوش بین تر باشید؟ آیا میخواهید از عزت نفسِ بالاتری بهره مند شوید؟ آرزوهای شما چیست؟

۳. در مورد هزینه ی شاد بودن مطالبی را فرا میگیرید. از شما میخواهم تصمیم بگیرید که آیا حاضرید بهای این خوشحالی را بپردازید؟

خُلق آزمایی

خواهش میکنم، همین حالا سه آزمونِ خود ارزیابی را تکمیل کنید. این آزمون ها فهرستِ افسردگی بِرنز ( صفحه ۲۶ ) ، پرسشنامه اضطراب برنز ( صفحات ۲۸ و ۲۹ ) ، و مقیاس سنجش رضایت از روابط ( صفحه ۳۲ ) نامیده می شوند. فهرست افسردگی بِرنز، احساس ناراحتی و نا امیدی و احساس حقارت، پرسشنامه اضطراب برنز، احساس اضطراب و نگرانی و مقیاس سنجش رضایت از روابط، احساس شما را در مورد ارتباط با دیگران اندازه گیری میکنند. دستورالعمل های مربوط به نمره گذاری آزمون ها، شما را در درک وضعیت نمرات، کمک خواهد کرد.

از شما میخواهم این سه آزمون را با هر پیشرفت و عبور از یک گام به گامِ دیگر انجام دهید. به این ترتیب شما میتوانید پیشرفت خود را درجه بندی کنید. وقتی به انجام این آزمون ها عادت کنید، این کار وقت گیر نخواهد بود و میتوانید آنها را در عرض چند دقیقه کامل کنید. شما باید دستِ کم یک بار در هفته این آزمون ها را انجام دهید. اما میتوانید گاهی اوقات آنها را بیشتر انجام دهید تا با سرعت بیشتری کتاب را مطالعه کنید.

برچسب: آثار دیوید دی برنز اشرف کربلائی‌ نوری افزایش عزت نفس خرید کتاب خرید کتاب عزت نفس دانلود کتاب دانلود کتاب راهکار افزایش عزت نفس دیوید دی برنز دیوید دی برنز کیست راهکار افزایش عزت نفس عزت نفس عزت نفس چیست عزت نفس در 10 گام کتاب epub کتاب PDF کتاب آموزشی کتاب الکترونیک کتاب انگیزشی کتاب دیوید دی برنز عزت نفس کتاب رایگان کتاب عزت نفس کتاب کارآفرینی کتاب کسب و کار کتاب موفقیت کتابخانه مترجم اشرف کربلائی‌ نوری مقاله عزت نفس

دوره های مرتبط

اصول مهندسی بازاریابی - آرنود دی‌براین

کتاب اصول مهندسی بازاریابی اثر آرنود دی‌ براین ترجمه حسین‌ علی سلطانی

کتاب ‌اصول مهندسی بازاریابی اثر آرنود دی‌ براین، آرویند ران‌ گاسوامی، گری ال. لیلین ترجمه حسین‌ علی سلطانی، کامبیز حیدرزاده در بخش کتابخانه حامی…

47
14,000 تومان
از کجا بفهمیم دیگران به چه فکر می‌کنند - جو ناوارو

کتاب از کجا بفهمیم دیگران به چه فکر میکنند تعبير دقيق زبان بدن اثر جو ناوارو ترجمه آزاده مبشر

کتاب از کجا بفهمیم دیگران به چه فکر میکنند تعبير دقيق زبان بدن اثر جو ناوارو ترجمه آزاده مبشر در…

46
8,000 تومان
هفت عادت مردمان موثر - استفان‌ کاوی

کتاب هفت عادت مردمان موثر اثر استفان‌ کاوی ترجمه بهاره نوبهار

خرید کتاب هفت عادت مردمان موثر اثر استفان‌ کاوی ترجمه بهاره نوبهار در بخش کتابخانه حامی استارتاپ نقد و بررسی کتاب…

29
9,000 تومان
اثر مرکب - دارن هاردی

کتاب اثر مرکب اثر دارن هاردی ترجمه علیرضا خاکساران

خرید کتاب اثر مرکب اثر دارن هاردی ترجمه علیرضا خاکساران در بخش کتابخانه حامی استارتاپ معرفی کتاب اثر مرکب کتاب اثر…

95
8,000 تومان

rate_reviewامتیاز خریداران محصول

0
بدون امتیاز 0 رای
42,000 تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

chat_bubble_outlineنظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به محصول تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

42,000 تومان

افزودن به علاقه مندی
کتاب الکترونیک    

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتاب عزت نفس در ۱۰ گام
نویسنده دیوید دی برنز
مترجم اشرف کربلائی‌ نوری
انتشارات دانژه
سال انتشار 1392
فرمت کتاب EPUB و PDF
تعداد صفحات 376
زبان فارسی
شابک
قیمت در سایت آمازون
$16.00
خرید کتاب الکترونیک
موضوع کتاب روانشناسی - خودشناسی
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
42,000 تومان
محل تبلیغات شما

دسته: کتابخانه
درباره حامی استارتاپ

ما آمده ایم تا همه افراد و در هر جایگاهی بتوانند زندگی خود را تغییر دهند و مدیر عامل خود باشند. با سالها تجربه آماده اثبات این موضوع هستیم. پس همین الان شروع کنیم، وقت گرانبهاست.

  • 09108485089
  • info@hamistartup.com
اعتبارات ما
logo-samandehi

بانک سامان بانک ملی شرکت تجارت الکترونیک پارسیان

1398 - 1400 © تمامی حقوق این سایت متعلق به حامی استارتاپ می باشد، هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی خواهد داشت.